Specialkurs Yoga sanft gesunder Rücken:
Kursinhalt:
Ursache von Rückenschmerzen können meist komplexe Muskelverspannungen sein, die oft aus einer Kombination verschiedener Faktoren kommen, wie z. B.:
– mangelnde, falsche oder einseitige, sportliche Betätigung
– einseitige Arbeitsplatzbelastungen
– allgemeine An- und Verspannungen durch beruflichen und/oder privaten Stress
– Fehlhaltungen.
Im Specialkurs erlernst du gezielte Körperübungen (Asanas), die deinen Nacken & deinen Rücken vorbeugend stärken oder bestehende Beschwerden mildern oder sogar auflösen können.
Kursziele:
Die Übungen sollen gleichzeitig Stärke, Flexibilität und Entspannung entwickeln.
Ein besonderes Augenmerk wird im Specialkurs darauf gelegt,
dass die Yogaübungen:
– die Rücken- und Bauchmuskeln stärken
– Psoasmuskeln, Nacken- & Beinmuskeln dehnen
– Rückenmuskeln entspannen.
Zielgruppe:
Männer & (Ehe-) Paare sind in allen Kursen genauso willkommen,
wie Frauen und Jugendliche ab 16 Jahren.
Hinweise / Anmerkungen:
Du benötigst bequeme Kleidung, aus hygienischen Gründen eine eigene Yogamatte, eine Kuscheldecke und bei Bedarf ein eigenes Yogakissen sowie Yogaklötze, warme Socken, eine Flasche Wasser (bitte aus Kunststoff/Unfallgefahr) und eine kleine Auszeit nur für dich.
Mitgliedschaft im Berufsverband:
Mitgliedschaft im Berufsverband der Yoga Vidya LehrerInnen besteht.