Yoga sanft – gesunder Rücken

Specialkurs Yoga sanft gesunder Rücken:

Kursinhalt:

Ursache von Rückenschmerzen können meist komplexe Muskelverspannungen sein, die oft aus einer Kombination verschiedener Faktoren kommen, wie z. B.:
– mangelnde, falsche oder einseitige, sportliche Betätigung
– einseitige Arbeitsplatzbelastungen
– allgemeine An- und Verspannungen durch beruflichen und/oder privaten Stress
– Fehlhaltungen.
       
Im Specialkurs erlernst du gezielte Körperübungen (Asanas), die deinen Nacken & deinen Rücken  vorbeugend stärken oder bestehende Beschwerden mildern oder sogar auflösen können.
  
Yoga sanft gesunder Rücken

Die Kobra

   

Kursziele:

Die Übungen sollen gleichzeitig Stärke, Flexibilität und Entspannung entwickeln.
Ein besonderes Augenmerk wird im Specialkurs darauf gelegt,
dass die Yogaübungen:
– die Rücken- und Bauchmuskeln stärken
– Psoasmuskeln, Nacken- & Beinmuskeln dehnen
– Rückenmuskeln entspannen.
 

Zielgruppe:

Männer &  (Ehe-) Paare sind in allen Kursen genauso willkommen,
wie Frauen und Jugendliche ab 16 Jahren.

Hinweise / Anmerkungen:

Du benötigst bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Kuscheldecke, warme Socken, bei Bedarf eine Flasche Wasser (bitte aus Kunststoff wg. Unfallgefahr) & eine kleine Auszeit nur für dich.
 

Mitgliedschaft im Berufsverband:

Mitgliedschaft im Berufsverband der Yoga Vidya LehrerInnen besteht.
 
  

 

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